Informações Técnicas

Será usado o sistema de cartão controlo

Mapa do bonito Oeste zona muito pouco conhecida

Mapa  actualizado em dezembro 2011

Cartografo: António Esperto

Tracador percursos:João Martins

Escalões /distancia

Curto-Fácil –2800 metros

Médio-Dificil–4100 metros

Longo-Difícil –5400 metros

aviso

-Os percursos Médio e Longo apresentam zonas de progressão mais lenta com alguma vegetação pelo que se aconsselha ao uso de roupa desportiva que cobra o corpo (pernas Braços).

-Haverá sinalização para o local de concentração desde a saida da A23

-não haverá entrega de prémios estes serão entregues no final das provas  a contar para o ranking da taça clac 2012 aos  três melhores de cada escalão no ranking.

- Inscrições até  20-1-2012 :

jpcmartin@gmail.com

geral@clac.pt

Deve indicar:

• Nome
• Data nascimento
• Clube, se federado
• Percurso desejado

CLAC CAMPEÃO na sua Série no Campeonato Regional Sub16, ao vencer hoje em Peniche na última jornada, o Clube de Ténis de Peniche por 5/0.

Parabéns ao Prof.Carlos Estevães e aos jogadores:

EduardoBoavida, João Salgado, Tiago Raimundo, Francisco Arez e Carlos Xavier.O Eduardo Boavida, o João Salgado e o Tiago Raimundo venceram os singulares;

Carlos Xavier/Francisco Arez e Eduardo Boavida/JoãoSalgado venceram em pares, contribuindo assim para o 1º lugar do CLAC e também para o apuramento para a fase final.

Orientação

28-01-2012

Prova local,  inserida na 4ª edição  1ª prova da taça CLAC-2012

Convidamos a participar todos os atletas, ás escolas dos concelhos vizinhos bem como toda a população em geral a participar na vertente desportiva da orientação, sendo esta prova uma oportunidade de treino e ao mesmo tempo uma competição Local (ranking Taça Clac)estão previstas mais três provas que oportunamente divulgaremos as datas.

Programa

secretariado: 09.00h

partidas: 10.00 h

Inscrições

O valor das inscrições

Notas:O valor da inscrição já inclui o seguro desportivo, para atletas não federados. Os atletas federados sem renovação actualizada consideram-se não federados.

As inscrições devem ser feitas pelo email que se indica, no entanto aceitam-se inscrições no local da prova, ficando sujeitas à disponibilidade de mapas:

Informações Técnicas

Será usado o sistema de cartão controlo

Mapa do bonito Oeste zona muito pouco conhecida

Mapa  actualizado em dezembro 2011

Cartografo: António Esperto

Tracador percursos:João Martins

Escalões /distancia

Curto-Fácil –2800 metros

Médio-Dificil–4100 metros

Longo-Difícil –5400 metros

aviso

-Os percursos Médio e Longo apresentam zonas de progressão mais lenta com alguma vegetação pelo que se aconsselha ao uso de roupa desportiva que cobra o corpo (pernas Braços).

-Haverá sinalização para o local de concentração desde a saida da A23

-não haverá entrega de prémios estes serão entregues no final das provas  a contar para o ranking da taça clac 2012 aos  três melhores de cada escalão no ranking.

 Inscrições até  20-1-2012 :

jpcmartin@gmail.com

geral@clac.pt

Deve indicar:

• Nome
• Data nascimento
• Clube, se federado
• Percurso desejado

Será usado o sistema de cartão controlo

 Esclarecimentos / Informações  

CLAC – Clube Lazer Aventura e Competição do Entroncamento

Morada: Rua Isabel Falcão Trigoso, nº32 – lote 61 –

2330-234 Entroncamento

Telef e Fax: 249718761

Telm: 963934983 (João Martins)

Site: http://www.clac.pt

geral@clac.pt

Jpcmartin@gmail.com

Realizou-se no sábado, dia 17 de de Dezembro, o VI Torneio do Pai Natal em Ténis , actividade que envolveu todos os escalões de iniciação, Formação e Pré-Competição.Abrangeu também alguns atletas da Escola Manuel de Figueiredo de Torres Novas.

Nos escalões de sub10 e sub12, a competição funcionouinicialmente em fase de grupos e posteriormente a eliminar, sendo vencedor nos sub 10, o Francisco Alves da EMF de Torres Novas. No escalão de sub12, o vencedor foi o João Lopes do CLAC. No escalão sub14 venceu, o Diogo Fonseca do CLAC.

Em femininos, fez-se uma série de 4 atletas, tendo ficado em 1º exequo, a Sara, a Rita e a Carolina.

Além da vertente competitiva, esteve presente, mais uma vez o Pai  Natal, que distribuiu lembranças a todos os participantes, tornando mais uma vez este torneio na época natalícia, numa festa do Ténis

ver fotos aqui

Cadetes batem 60 Recordes Pessoais no

“2º Torneio Circuito de Cadetes”

Os nadadores da equipa de Cadetes CLAC , tiveram um brilhante desempenho na 2ª prova do circuito de Cadetes, realizando muito boas provas individuais, batendo 60 recordes pessoais, indicador do trabalho realizado durante os treinos está a produzir os seus resultados com melhorias significativas dos tempos.

Decorreu no dia 18 de Dezembro, o “2º Torneio do Circuito de Cadetes”, organizado pela Associação de Natação do Distrito de Santarém (ANDS) nas Piscinas Municipais de Mação, no qual participaram 15 clubes e 165 nadadores (100 masculinos e 65 femininos) em sua representação.

Nas provas mais técnicas como é o caso da Mariposa e Bruços, continua a verificar-se um número significativo de desclassificações. Também o ambiente de grande ruído durante toda a prova poderá ter influenciado a concentração dos nadadores e consequentemente contribuído para a sua desclassificação.

A equipa do CLAC-Entroncamento foi orientada pela técnica, Maria José Freitas, tendo participado os seguintes nadadores:

CADETES- A:

Carolina Alexandre (01): 2ªClas nos 100m Bruços e nos 100m Costas; 5ªClas nos 50m Livres e 6ªClas nos 100m Mariposa;

Diogo Barão (00): 2ªClas nos 100m Bruços e nos 100m Costas; 5ªClas nos 50m Livres e 6ªClas nos 100m Mariposa;

Diogo Castro (00): 6ºClas nos 100m Bruços; 7ºClas nos 50m Bruços; 9ºClas nos 100m Costas; 14ºClas nos 100m Mariposa;

João Gonçalves (00): 5ºClas nos 100m Costas; 8ºClas nos 50m Livres e nos 100m Mariposa; 9ºClas nos 100m Bruços;

Ana Henriques (01): 4ªClass nos 100m Bruços; 6ªClas nos 50m Livres; 7ªClas nos 100m Costa;

Rui Lopes (00): 1ºClas nos 100m Livres e nos 50m Bruços; 2ºClas nos 100m Bruços; 4ºClas nos 100m Mariposa;

Diogo Machado (00): 6ºClas nos 100m Costas; 11ºClas nos 100m Bruços; 13ºClas nos 100m Mariposa; 15ºClas nos 50m Livres;

António Pestana (00): 11ºClas nos 100m Costa; 12ºClas nos 100m Bruços; 17ºClas nos 50m Livres;

David Santos (00): 7ºClas nos 100m Bruços; 11ºClas nos 50m Livres;

CADETES- B:

Tomás Cabeleira (01): 4ºClas nos 50m Bruços e nos 100m Bruços; 7ºClas nos 50m Costas; 12ºClas nos 50m Livres;

João Correia (02): 6ºClas nos 50m Costas; 14ºClas nos 50m Livres; 15ºClas nos 50m Bruços;

Marta Dias (02): 1ªClas nos 100m Bruços; 3ªClas nos 50m Bruços; 7ªClas nos 50m Costas; 13ªClas nos 50m Livres;

Maria Graça (02): 4ªClas nos 50m Bruços; 6ªClas nos 100m Bruços; 10ºClas nos 50m Costas; 16ªClas nos 50m Livres;

Ricardo Leal (01): 2ºClas nos 100m Costas; 3ºClas nos 100m Bruços; 4ºClas nos 50m Livres; 8ºClas nos 100m Mariposa;

Pedro Lopes (01): 9ºClas nos 100m Bruços; 12ºClas nos 50m Costas; 11ºClas nos 50m Livres;

Hugo Sagradas (01): 7ºClas nos 50m Bruços e nos 100m Bruços; 11ºClas nos 50m Costas; 15ºClas nos 100m Livres;

Maria Silva (02): 7ªClas nos 100m Costas; 8ªClas nos 50m Costas; 14ªClas nos 50m Livres;

Esta fase de provas de competição está concluída, pelo que só em 2012 se voltam a realizar novas provas.

Para todos Votos de Boas Festas.

Apoiam a natação:

Clínica Dentária Drª. Rosário Saramago;

Hobbyvida;

Secção de Natação do CLAC

Escola de Natação

Festa de Natal 2011

Decorreu no passado sábado dia 10 de Dezembro, na Piscina Municipal do Entroncamento a atividade “Jogos de Natal” da Escola de Natação do CLAC. O convite para nadar, jogar, brincar, dançar, rir e cantar realizado aos alunos dos vários níveis da escola de natação do CLAC, resultou com a presença de 95 crianças e jovens de idades compreendidas entre os 4 e os 16 anos.

De acordo com o nível de aprendizagem, os alunos foram divididos em grupos/equipas e sob a orientação dos técnicos da escola de natação, participaram em diversas atividades: mini-pólo, estafetas, circuitos de destreza e jogos diversos.

Após o convívio foram entregues pequenas lembranças alusivas ao Natal e um diploma de participação, que certificou a presença e o empenho de todos os alunos. A secção de natação agradece a todos aqueles, que colaboraram de várias formas, para a realização desta atividade: alunos, pais e técnicos.

Boas Festas para todos.

O TUA é de TODOS

 
Não é difícil exprimir o meu sentimento em relação a este evento, mas sim resumi-lo.
 A ideia era fazer um reconhecimento do traçado da Linha do Tua para ter consciência do que está em causa com a construção da barragem. Por outro lado, poder divulgar e informar todos aqueles que estão interessados em fazer caminhadas ao longo do Vale do Tua, pois esta zona tem um enorme potencial turístico.
Saímos de Mirandela, ainda de madrugada, no metro em direção a Cachão, aí bebemos um café e começámos a andar (0km/7.30h). Inicialmente o rio é calmo e o relevo suave, as oliveiras preenchem todos os cantos da terra.
Os muros de pedras dividem  as poucas hortas que resistem ao tempo, trabalhadas por gentes distantes e genuínas. Estamos num Outono profundo e todo o cuidado é pouco em caminhar, a passo certo, em cima das travessas húmidas da linha. Pontapés nas pedras são mais que muitos, como vamos carregados arrastamos os pés, sem sair daquela bitola curta. Agrada-me a ideia de sermos doze exploradores, porque nenhum de nós conhecia o Vale.
Caminheiros pela experiência de comunicar, conviver e partilhar. Caminhávamos em fila indiana, por vezes distantes uns dos outros, cada um livre de andar , ver e usufruir toda a  paisagem singular.

A cor predominante era o dourado das folhas, já em fim de estação, que contrastava com os espelhos de água.Aqui e ali apanhava-se a azeitona e ao longe ouvia-se o varejo que quebrava o silêncio.
Na estação da Ribeirinha, arreamos as mochilas e descansamos um pouco os ombros (8km/9.30h). Um habitante da aldeia levou-os ao Luki-Luki para mais uma dose de cafeína. Aproveitámos a paragem para uma troca de ideias e curtas conversas.
O tempo estava a ajudar, não estava sol mas a claridade do cinzento do céu fazia-nos ver a real cor da natureza em nosso redor. A passagem das pontes metálicas descarregava-nos um pouco de adrenalina, e era motivo para boas fotos tiradas àqueles que se agarravam com firmeza ao corrimão.
Visitamos todas as casas abandonados à beira da linha e do rio. Rústicas azenhas levavam-nos a pensar que tipo de vida era aquela, tão só e tão fria. Com os dias mais curtos e entre muralhas rochosas, rapidamente a noite se quer instalar. Estávamos na estação de S.Lourenço (30km/15.30h) onde íamos pernoitar. Com os pés um pouco doridos e os ombros amassados, descarregámos os 11 a 13 kg de bens essenciais para a autonomia. O ambiente era excelente, as pessoas até pareciam que tinham sido escolhidas, a dedo; a amizade e o companheirismo solidificavam. Depois de alguns terem montado as tendas, iniciámos uma base para fazer uma fogueira pois o jantar prometia.
Esta aldeia fantasma, conhecida

pelas termas de água sulfurosa, foi palco de cenas hilariantes. Um tanque na rua onde brotava água quente. Sem perder tempo, dois dos caminheiros fizeram-se ao banho. Também aqui se encontrava água potável que saia por um fio numa torneira. Já todos, à fogueira e num ambiente maravilhoso, uma mulher se sobressai e canta o fado, do meio do nada. O isolamento era total mas o ambiente estava ao rubro, chouriços e chouriças, alheiras e outros enchidos, num fogo de concelho, acompanhados com pão e regados com um bom vinho. Ali estavam 12 pessoas em comunhão, num estado de completa harmonia.
 
Relata quem dormiu ao relento, debaixo de um alpendre, que eram 4.30h da manhã quando começou a chover. A alvorada foi ás 7.30h, pequenos-almoços tomados e tendas arrumadas iniciamos a ultima jornada (0km/9.30h). Todos equipados para a fiel companheira, uma forte razão para ter cuidado com o piso. Difícil era gerir a passada e olhar para a paisagem, pois tínhamos de ver onde púnhamos os pés, e nas curvas as travessas inclinadas escorregavam mesmo.
Já nas zonas das fragas e outras formações rochosas é de cortar a respiração, de uma beleza única. Aproveitávamos os túneis para descansar e comer qualquer coisa. Só se ouve a água furiosa do Tua por entre as pedras, os espelhos de água ficaram para trás. Em ralação ao pavimento a concentração era tal que procurávamos o selo metálico mais velho possível, que marca a data da colocação das travessas, 1955. Alem disso, cada um trouxe como um parafuso de 300 gramas, como recordação.
Ouvia-se, também, o cantar de cascatas que vinham lá dos cimos dos montes. Sem dúvida um grande quadro. Sentados no chão à boca do túnel a almoçar e mais umas trocas de palavras e incentivos para os últimos quilómetros. De repente, ao transpor a curva, vê-se que anda ali a mão do homem, depois de dezenas de quilómetros numa tranquilidade natural. A linha acaba, as fragas são desventradas e o rio é obrigado a desviar-se do seu leito.
A sinalética é bem clara, perigo de explosão. É impossível passar. Mais à frente, já o talude da via férrea está cortado e cheio de derrocadas. Resta-nos sair da via e subir a encosta até ao Fiolhal, uma senhora subida. Uma paisagem marcada pela civilização, homens e as máquinas em simbiose. No Fiolhal fomos recebidos por alguns habitantes que nos indicaram o caminho entre muros e veredas até novamente à linha do Tua. Rapidamente chegámos à estação do Tua (17km/15.00h).
Tiramos uma foto de família junto ao km zero, brindámos com um  abafadinho e fizemos uma dedicatória no mapa que depois foi carimbado pelo chefe da estação do Tua, um carimbo com mais de quarenta anos. Assim acabou a nossa expedição ao Vale do Tua

.

 
P.S Agradeço em nome do CLAC -  Clube de Lazer, Aventura e Competição a todos os amigos e companheiros que estiveram envolvidos e partilharam esta aventura comigo. Manuel C., Cristina R., José B., Fernanda S., Paulo P.,Rui L., Fernanda A., Acácio C., Carlos M., Cláudia D. e António.  Um envolvimento de esforço e ternura de um grupo sem dúvida especial que deixa a marca nas nossas vidas. A vontade supera a força…
 
Em relação à construção da barragem partilho a opinião dos habitantes locais. Quando se fecha uma porta, não à arrombes, tenta-se entrar por outra. Talvez daqui a dez anos subiremos o Tua de canoa até S. Lourenço.
 
João Pimenta
(Coordenador dos percursos pedestres do CLAC.)

Equipa Masculina (13º Lugar) e Feminina (14º Lugar) no

“Campeonato Nacional de Clubes da 4ª Divisão”

Durante os dias 10 e 11 de Dezembro, Cantanhede foi palco da mais emblemática prova de competição de natação, o “Campeonato Nacional de Clubes da 4ª Divisão”.

É esta prova que os nadadores sentem e vivem o verdadeiro “espírito de equipa”, num ambiente extraordinariamente vibrante, empolgante e de interacção, empenhando-se ao máximo, quer na   “luta” pela melhor classificação , quer no incentivo e no apoio que transmitem aos colegas de equipas.

Este foi, pois, o sentimento vivido por todos os elementos da equipa do Clube de Lazer, Aventura e Competição do Entroncamento durante o campeonato, demonstrando grande união e vontade de ganhar .

Esta entrega permitiu que as equipas masculina (08 nadadores) e feminina (06 nadadoras) batessem 13 recordes pessoais e se classificassem no 13º e 14º lugar respectivamente, entre as 24 equipas em competição de cada género. Face às equipas adversárias,  as classificações alcançadas pelas nossas  equipas , enquadram-se nas previsões, fruto do extraordinário empenho e grande entrega de todos os nadadores, que brilhantemente honraram as cores do clube.

O “Campeonato Nacional de Clubes da 4ª Divisão” que a Federação Portuguesa de Natação (FPN) realizou, em conjunto com a Associação de Natação de Coimbra (ANC), nas Piscinas Municipais de Cantanhede, contou com a participação de um total de 32 clubes nacionais que inscreveram 290 nadadores (143 masculinos e 147 femininos).

Este campeonato apresenta características especiais e limitativas, cada nadador pode participar no máximo de 3 provas individuais e nas estafetas, a desclassificação do nadador numa prova corresponde a zero pontos e a falta ou não participar em uma das provas produz a desclassificação da equipa e consequentemente a descida de divisão.

Por outro lado, pelo número de provas em competição (13 provas) os clubes não precisam de muitos nadadores. Basta participar com 4 ou 5 que obtenham boas classificações, para alcançarem excelentes resultados finais.

É a grande aposta de muitos clubes, ao apresentarem nas suas equipas nadadores que estão integrados no regime de alta competição da FPN e sem dúvida que os resultados aparecem.

Caracteriza-se, também, pelo jogo dos técnicos em esconder os seus “trunfos” para os lançar quando os adversários já estão a contar vitória, por isso, fazer contas antes de acabar a prova é sempre uma grande incerteza pelo número de surpresas que vão acontecendo prova a prova.  Particularmente no segundo dia verificam-se sempre muitas alterações às inscrições inicialmente realizadas e que têm como objectivo a substituição de nadadores por outros para fazerem mais pontos para a equipa, porque as quatro primeiras equipas sobem de divisão e na próxima época disputam o Campeonato Nacional da 3ª Divisão, já as quatro últimas disputarão a “Fase de Qualificação da 4ª Divisão”.

Para os “Campeonatos Nacionais de Clubes da 4ª Divisão”, as equipas do CLAC-Entroncamento foram orientadas pelo técnico Luis Domingues que inscreveu os seguintes nadadores:

Equipa Masculina:

João Ferreira (SEN): 6ºClas nos 200m Bruços; 7ºClas nos 200m Estilos; 12ºClas nos 100m Mariposa; 

Miguel Barroqueiro (SEN): 7ºClas nos 200m Costas;

João Rosa (SEN): 14ºClas nos 100m Costas e nos 200m Mariposa;

João Mendes (SEN): 15ºClas nos 50m Livres;

Tiago Gouveia (SEN): 16ºClas nos 100m Bruços;

Alexandre Pereira (SEN): 16ºClas nos 100m Livres;

Pedro Primo (JUV-A): 17ºClas nos 800m Livres; 20ºClas nos 400m Livres;

Nas estafetas foram 5ºClas nos 4x100m Livres (João Mendes; Alexandre Pereira; João Rosa; João Ferreira); foram 6ºClas nos 4x100m Estilos (Miguel Barroqueiro; João Ferreira; João Rosa; João Mendes). Participou como suplente Martim Gil (JUV-B); 

Equipa Feminina:

Catarina Gregório (JUN): 3ªClas nos 200m Estilos; 4ªClas nos 100m Mariposa e nos 50m Livre;

Carolina Gavancho (JUN): 11ªClas nos 200m Mariposa; 15ªClas nos 200m Costas; 17ªClas nos 100m Costas; 

Inês Ribeiro (SEN): 14ªClas nos 100m Bruços; foi 16ªClas nos 200m Bruços,

Daniela Serra (JUV): 16ªClas nos 400m Livres; 18ªClas nos 800m Livres; 20ªClas nos 100m Livres; 

Nas estafetas foram 16ªClas nos 4x100m Estilos (Carolina Gavancho, Inês Ribeiro; Catarina Gregório; Sofia Picão); foram 20ªClas nos 4x100m Livres (Carolina Gavancho, Sofia Picão; Daniela Serra; Catarina Gregório). Participou, ainda, mas como suplentes a nadadora Maria Rufino (SEN);

Classificação Geral das equipas:

Masculinas                                                                                                               Femininas

2º TORNEIO CIRCUITO DE CADETES

No próximo 18 de Dezembro, a equipa de Cadetes do CLAC-Entroncamento participará no “2º Torneio Circuito de Cadetes” que a Associação de Natação do Distrito de Santarém (ANDS), organiza, nas piscinas Municipais de Mação.

Apoios a natação:

• Clínica Dentária Drª. Rosário Saramago
• Hobbyvida

- Ricardo Veríssimo obtém mínimos para o Campeonato Nacional de Juniores.  

Os atletas dos escalões de Juvenis e Juniores do CLAC-Entroncamento  participaram no passado fim de semana, dias 10 e 11 de Dezembro, em Pombal, no Campeonato Regional de Juniores de Pista Coberta, da Associação de Atletismo de Santarém.

Relativamente à prestação dos atletas do CLAC, destaque para o “bronze” obtido por Ricardo Veríssimo nos 60 metros Barreiras, que ao fazer 9,13 segundos, alcançou por larga margem, os mínimos de participação para os respetivos Campeonatos Nacionais de Juniores, bem como, “carimbou” a possibilidade de participar na Taça FPA Velocidade e Barreiras “Carlos Silva”, a realizar já no próximo mês de Janeiro. Hugo Gomes, embora tenha começado a sua época tardiamente, saltou no sábado 1,75 metros, o que lhe valeu o 3.º lugar no pódio do Salto em Altura.

Em termos de classificações, realce ainda para o 4.º lugar no Lançamento do Peso de Bruno Ramos, a apenas um lugar do pódio, tendo Daniel Dias e João Paulo Luz registado o 6.º lugar e o 11º lugar, respetivamente, nesta disciplina.

Em femininos, destaque para o 6º lugar obtido por Filipa Mateus nos 200 metros, melhorando em mais de um segundo o seu máximo pessoal (30,49 seg.).  

Todas as restantes classificações em http://www.aasantarem.pt

Apoios: Restaurante Almourol e Centro Dentário do Entroncamento.

Secção de Atletismo do CLAC